VO2maks, eller maksimalt oksygenopptak. Normalt vil det maksimale oksygenopptaket øke fra en treffer puberteten og til en er rundt 25 – 30 år. Etter dette vil opptaket normalt synke som en følge av økende alder. Med riktig trening kan du likevel som pensjonist ha høyere VO2maks enn en utrent 30 åring. Studier har vist at personer som er i dårlig…

Velkommen til «Artikkel»-fanen! Her kan du finne en samling artikler som dekker ulike temaer innen kosthold, trening og helse, skrevet for å gi deg relevant og pålitelig informasjon. Målet mitt er å gi deg en ressursbank som kan hjelpe deg på veien mot en sunnere livsstil. Jeg vil regelmessig publisere egne artikler her, der jeg dykker ned i temaer som…

Tilstanden gir smerter på innsiden av skinnebeinet i forbindelse med trening, og er gjerne på sitt høyeste like etter treningen. For enkelte kan smertene vare over flere dager, særlig etter hardere treningsøkter. For mange er tilstanden et tilbakevendende problem over mange år.   Tilstanden forekommer hyppig hos aktive personer, særlig blant utøvere i løp- og hoppidretter, inkl. friidrett, terrengløp, fotball,…